الدنيس في ملح البحر مع السالسا الأخضر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدنيس في ملح البحر مع السالسا فيردي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 536 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 7.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من سعف الشمر والكبر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب البحر المخبوز مع طبقة مقرمشة خالية من الغلوتين, صلصة توماتيلو محمصة فيردي & صلصة فيردي جواكامولي، و خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
يخفق بياض البيض برفق ويطوى في الملح ويخلط جيدا حتى يمتزج. يجب أن يكون الملمس محببا ولكنه متماسك ؛ أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر. اضغط على طبقة بسمك 1/4 بوصة من خليط الملح على صينية خبز كبيرة أو طاجن يستوعب السمك. الاشياء تجويف كل سمكة كاملة مع سعف الشمر والبقدونس والزعتر وإكليل الجبل والثوم و 2 شرائح الليمون.
وضع الأسماك على رأس الملح وحزمة الملح المتبقية على الأسماك لإرفاق تماما. مشوي حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 135 درجة فهرنهايت ، حوالي 20 دقيقة. (سيكون هناك بعض تحمل على الطبخ حتى بعد إزالة الأسماك من الفرن.)
أثناء طهي السمك ، قم بإعداد الصلصة الخضراء.
قطع قشر من الليمون وتقسيم شرائح إلى 4 قطع. في وعاء ، اخلطي قطعة الليمون مع الكرفس والبقدونس والبصل والكورنيشون والكبر والزيتون الأخضر في حالة الاستخدام وزيت الزيتون.
دع السمك يرتاح لمدة 5 دقائق بعد إخراجه من الفرن. الكراك قشرة الملح مفتوحة ، ورفع وتجاهل طبقات من الملح. اسحب الجلد من أعلى كل سمكة ، وارفع الشرائح العلوية بعناية من العظام وانقلها إلى طبق التقديم. رفع وتجاهل العظام. ارفع الفيليه الثاني برفق من الجلد وانقله إلى طبق التقديم. ملعقة الصلصا الأخضر على أو حول شرائح السمك.