الدجاج وعاء فطيرة الثاني
الدجاج وعاء فطيرة الثاني قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 286 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل وأنصاف صدر دجاج وخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل صدور الدجاج بالماء ثم ضعها في قدر مع الماء فقط لتغطية الدجاج أضف بعض الملح والفلفل ومسحوق الثوم. جلب ليغلي ، إيقاف الحرارة والغطاء.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اغسل البطاطس وقطعها إلى قطع صغيرة الحجم واغليها حتى تنضج تقريبا.
يغسل الكرفس ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
قطع البصل إلى قطع لدغة الحجم.
في مقلاة ثقيلة كبيرة ، على نار متوسطة ، اقلي الكرفس والبصل مع 2 ملعقة طعام زيت ، لمدة 5 إلى 8 دقائق.
أضيفي الخضار المجمدة واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى.
يضاف الدقيق ويطهى حوالي 30 ثانية.
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. بعد أن تصبح سميكة ، أضف البطاطس.
يرفع الدجاج عن القدر ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم ويضاف إلى خليط الخضار.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب المزيج في طبق فطيرة عميق 9 بوصة ويغطى بقشرة فطيرة. تأكد من تجعيد حواف قشرة الفطيرة على الطبق حتى لا تتسرب العصائر في الفرن.
تخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج قشرة الفطيرة ويصبح لونها بنيا ذهبيا.