صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

الدجاج والمأكولات البحرية نيجرو

الدجاج والمأكولات البحرية نيجرو
قد يكون الباييلا الدجاج والمأكولات البحرية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 521 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 3 3.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول مقلاة الباييلا ميكستا (الباييلا مع المأكولات البحرية واللحوم), المأكولات البحرية والدجاج نيجرو، و الدجاج والمأكولات البحرية نيجرو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت. في قدر صغير ، يغلى مرق الدجاج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
إضافة الزعفران, خفض الحرارة, تغطية والحفاظ بالكاد على نار هادئة أثناء المضي قدما.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
3
في مقلاة عميقة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الكوريزو ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
5
انقلي الكوريزو إلى وعاء وضعيه جانبا. ارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية ، أضيفي الدجاج على دفعات إذا لزم الأمر ، واطهيه ، مع التقليب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ولكن لا ينضج جيدا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
أضف الدجاج إلى الكوريزو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
7
نضع الفلفل الأصفر والبصل والثوم والملح والفلفل في مقلاة ونطهو على نار متوسطة مع التحريك حتى ينضج الفلفل ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف نصف الطماطم ونصف البقدونس ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
9
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
10
يسكب المرق الدافئ ويغلى المزيج. يغلي لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الأرز غير حساء ولكن هناك سائل كاف للاستمرار في طهي الأرز. أعد الدجاج والكوريزو إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
إضافة الطماطم المتبقية وأعلى مع بلح البحر.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
12
انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها حتى ينضج الأرز تقريبا ، حوالي 10 دقائق. ضجة أو الثنية في الروبيان ، ويطهى لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
13
أخرجي المقلاة من الفرن ، غطيها بإحكام بورق الألمنيوم ، واتركيها لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز تماما.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
14
يرش البقدونس المتبقي على الوجه ويقدم الطبق ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز إسباني قصير الحبة أو أرز أربوريوأرز إسباني قصير الحبة أو أرز أربوريو0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4أنصاف صدور الدجاج ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى نصفين قطرياأنصاف صدور الدجاج ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى نصفين قطريا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن170فلفل هابينروكوريزو ، مقطعة بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصةكوريزو ، مقطعة بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها454فلفل هابينرو25 بلح البحر الصغيرة ، وتنظيفها واللحية25 بلح البحر الصغيرة ، وتنظيفها واللحية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك3الطماطم البرقوق ، محفور ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، محفور ، المصنف والمفروم1صغيربصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما1الخضروات (مثل السبانخ)خيوط الزعفران ، انهارت ناعماخيوط الزعفران ، انهارت ناعما567فلفل هابينرو20 جمبري كبير ، مقشر ومقشر20 جمبري كبير ، مقشر ومقشر1جبنة بارميزان مبشورةالفلفل الحلو أو الساخنالفلفل الحلو أو الساخن2فلفل أصفر مفروم ناعمافلفل أصفر مفروم ناعما