صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة56
مجلة

الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو

الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو
الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو هو خالي من الغلوتين وصفة مع 3 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 844 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 61 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والهالبينو والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. حاول الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو, دجاج مشوي مع صلصة الكزبرة والليمون الأخضر، و الكزبرة الجير الفاصوليا البيضاء الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة لدجاج الفاصوليا البيضاء تشيلي فيردي: سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
إزالة الجلود من الطماطم. يغسل ويجفف ويقطع إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
3
ضع الجانب المقطوع لأسفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. غسل وقطع بوبلانوس في النصف ، وإزالة التضليع والبذور والسيقان.
المكونات سوف تحتاج
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
ضع جانبا مقطوعا لأسفل (جلود متجهة لأعلى) على صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
رشي الطماطم والبوبلانوس بزيت الزيتون. مشوي عند 425 درجة فهرنهايت حتى تصبح الطماطم طرية وتتقرح الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
6
أضف الطماطم المطبوخة والبوبلانوس (يمكنك جلدها إذا أردت ، لكنني اخترت عدم ذلك) في محضر الطعام وهرسها حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
كوريزو لحم الخنزير المكسيكيكوريزو لحم الخنزير المكسيكي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
7
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي كبير أو قدر مرقة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
8
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا وطريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
9
يضاف الثوم والأوريغانو والكمون ومسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
10
يقلى لمدة 3 دقائق إضافية. يقلب خليط توماتيلو ، ويطهى على نار متوسطة منخفضة (يخفض الحرارة في حالة حدوث رش) لمدة 10 دقائق ، حتى يتماسك. ضجة في المرق والفاصوليا (مع السائل) والدجاج المبشور. استمر في الغليان لمدة 20 دقيقة إضافية.يضاف السلق المفروم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق أخرى حتى ينضج السلق.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
السلق السويسريالسلق السويسري
11
يقدم الطبق مع بيستو الكزبرة والليمون والقشدة الحامضة ورقائق التورتيلا ومكعبات الأفوكادو.لالبيستو الكزبرة الجير
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
12
أضف جميع المكونات إلى محضر الطعام واخلطها حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

المكونات

3الروبيان والأوردةمكعبات الأفوكادو ، اختياريمكعبات الأفوكادو ، اختياري0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)25 اوقية (الاونصة) علب كانيليني الفاصوليا ، مع السائل5 اوقية (الاونصة) علب كانيليني الفاصوليا ، مع السائل7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم3الروبيان والأوردةالفاصوليا البيضاء الدجاج شيلي الأخضرالفاصوليا البيضاء الدجاج شيلي الأخضر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا1بانشالكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة2القرنفلحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم0هالبينو, إزالة البذور والتضليعهالبينو, إزالة البذور والتضليع2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة3الروبيان والأوردةالكزبرة الجير البيستو ، وصفات يليالكزبرة الجير البيستو ، وصفات يلي3الروبيان والأوردةالكزبرة الجير البيستوالكزبرة الجير البيستو57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت زيتون ، بالإضافة إلى زيت إضافي للطماطم والفلفل الحارزيت زيتون ، بالإضافة إلى زيت إضافي للطماطم والفلفل الحار1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبوبلانو تشيليبوبلانو تشيلي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق3الروبيان والأوردةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكندجاج مطبوخ ومبشور (انظر: دجاج مبشور تكس مكس من الفخار)دجاج مطبوخ ومبشور (انظر: دجاج مبشور تكس مكس من الفخار)3الروبيان والأوردةالقشدة الحامضة ، اختياريالقشدة الحامضة ، اختياري9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلق السويسري ، المفروم (حوالي 1 حفنة) ، ينبع إزالتهاالسلق السويسري ، المفروم (حوالي 1 حفنة) ، ينبع إزالتها454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين3الروبيان والأوردةرقائق التورتيا ، اختياريرقائق التورتيا ، اختياري1حفنةالجوز (حوالي 1/4 كوب)الجوز (حوالي 1/4 كوب)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات