الدجاج والخوخ
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 350 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.52 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الدجاج والخوخ مذهلا خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك الملح والفلفل والخوخ ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول البطون جرو & الخوخ {الفطائر زبدة البني مع الخوخ المزجج}, الخوخ المشوي + الخوخ وكريم المصاصات، و الدجاج مع الخوخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة متوسطة مع الزبدة على نار متوسطة.
يضاف الخوخ وعصير 1/2 ليمون ، ويطهى حتى يصبح طريا وذهبيا قليلا ، لمدة 10 دقائق. أطفئ الحرارة.
أثناء طهي الخوخ ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، دورة المقلاة ، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
قطع صدور الدجاج في نصف عبر وسط كل الثدي لجعل 4 أجزاء متساوية.
نضيف صدور الدجاج والفخذين إلى المقلاة ونتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 12 دقيقة ، ثم يرفع إلى طبق ويغطى بورق الألمنيوم.
رشي المقلاة بزيت الزيتون البكر المتبقي ، نصف دورة من المقلاة.
يضاف الكراث المفروم والزنجبيل ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة. يضاف المرق والمعلبات والصلصة الحارة وصلصة رسيستيرشاير ويتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة. يطهى على نار متوسطة لبضع دقائق حتى يتكاثف. رتب الدجاج والخوخ على طبق واغمسه بصلصة الخوخ. الأجزاء هي 1 قطعة من اللحم الخفيف و 1 الفخذ للشخص الواحد.