صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج مع صلصة الليمون الكبر

الدجاج مع صلصة الليمون الكبر
الدجاج مع صلصة الليمون الكبر يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 130 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البشرة وعصير الليمون والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج مع صلصة الليمون الكبر, الدجاج مع صلصة الليمون الكبر، و دجاج مع صلصة الليمون والكبر.

تعليمات

1
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
إزالة من المقلاة. توضع جانبا ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، فيرماوث ، عصير ليمون ، ونبات الكبر إلى المقلاة ، كشط المقلاة لتخفيف البتات ذات اللون البني. يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 2 دقيقة). ضجة في البقدونس. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الفيرموثالفيرموث
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
فلفلفلفل
صلصةصلصة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات