صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الدجاج مع صلصة الليمون الخرشوف

الدجاج مع صلصة الليمون الخرشوف
الدجاج مع صلصة الليمون الخرشوف يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 536 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.31 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك النبيذ والبقدونس والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج الخرشوف والمعكرونة مع صلصة كريمة الليمون, يخنة الخرشوف والففا مع صلصة الليمون، و قلوب الخرشوف في صلصة الليمون والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل أنصاف صدور الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
2
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اقلي صدور الدجاج في المقلاة الساخنة على دفعات حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أخرج الدجاج من المقلاة واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قلب النبيذ الأبيض في المقلاة ، وقم بكشط أي قطع بنية من القاع.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يخفق مرق الدجاج وعصير التفاح وعصير الليمون وجبن البارميزان والبقدونس في النبيذ ؛ ينضج حتى ينخفض السائل بمقدار النصف ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
مرق الدجاجمرق الدجاج
عصير التفاحعصير التفاح
عصير الليمونعصير الليمون
البقدونسالبقدونس
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
أضيفي الكريمة الثقيلة واخفقي حتى تصبح الصلصة ناعمة. قلب قلوب الخرشوف في صلصة الكريمة ؛ استمر في الطهي حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
صلصةصلصة
كريم ثقيلكريم ثقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
قدمي الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة

المعدات