الدجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء
الدجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فتات الخبز البانكو ، نشا الذرة ، شرحات صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء), صلصة الفاصوليا السوداء الدجاج، و صلصة الفاصوليا السوداء الدجاج.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يمزج عصير البرتقال والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الفلفل) مع التحريك بمضرب.
يرش الدجاج بالملح. نعرات الدجاج في فتات الخبز.
إضافة نصف الدجاج إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به. كرر الإجراء مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت والدجاج المتبقية.
يضاف خليط عصير البرتقال إلى المقلاة ويغلى المزيج. يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.