الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز
الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 284 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك مقبلات: 1/4 كوب من أوراق الريحان وزيت الزيتون والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز بيستو, مقلاة الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز عموم، و الدجاج مع صلصة الطماطم الكرز الثقيلة كريم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أنصاف صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي ؛ الجنيه إلى سمك 1/2 بوصة.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة.
يضاف الدجاج ؛ يقلى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يضاف فصوص الثوم المفروم خشنا إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في الطماطم الكرز ومرق الدجاج ، وجلب ليغلي. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ملعقة فوق الدجاج.
يزين بأوراق الريحان الصغيرة.