الدجاج مع الفلفل والخرشوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع الفلفل والخرشوف. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 230 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل والبصل الأخضر والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول ربطات عنق مع الدجاج والفلفل الأحمر والخرشوف, دجاج مشوي مع الفلفل والخرشوف، و كويساديلا الدجاج والخضروات المختلطة مع الخرشوف والفطر والفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
بردت الخرشوف. في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل ، اخلطي التتبيلة المحجوزة والنبيذ.
إضافة الدجاج والفلفل ، وتحول إلى معطف مع ماء مالح. قم بتغطيته في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة ، مع التقليب من حين لآخر.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
إزالة الدجاج والفلفل من ماء مالح.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ طبخ 5 دقائق. أضف الفلفل الحلو للشواء. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح الفلفل طريا ويصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (165 دولارا فهرنهايت).
سلالة ماء مالح. في مقلاة 1 لتر ، مزيج ماء مالح ، الخرشوف والبصل والفلفل.
الحرارة إلى الغليان ؛ يغلي ويقلب 1 دقيقة.