الدجاج مع الذرة وصلصة الجبن
الدجاج مع الذرة وصلصة الجبن هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط حبات الذرة والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 28%. حاول الذرة والبروكلي في صلصة الجبن, فطيرة الفاصوليا السوداء والذرة مع 3 صلصة فلفل حلو بالجبن، و ناتشوز لحم الخنزير المتن مع صلصة مورناي ، نكهة الأفوكادو والذرة ، الهالبينو المتفحم وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
أضف الذرة والبصل. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر. ضجة في مسحوق الفلفل الحار; طبخ 1 دقيقة. ضجة في الطماطم ؛ كوك 2 دقيقة. يضاف الحليب والجبن الكريمي ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في جبن الشيدر ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، وصلصة الفلفل الحار ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يذوب مع التحريك بشكل متكرر. تغطية والدفء.
لتحضير الدجاج ، يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ضعي الدجاج على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
يقدم الدجاج مع الصلصة ويرش بالثوم المعمر.