صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

الدجاج في صلصة جوز الهند

الدجاج في صلصة جوز الهند
الدجاج في صلصة جوز الهند قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 709 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل دجاج جوز الهند مع صلصة المشمش, دجاج جافا بصلصة جوز الهند، و دجاج بصلصة جوز الهند الحارة.

تعليمات

1
اخلطي كريمة جوز الهند مع الماء الساخن حتى تصبح ناعمة وممزوجة جيدا ، واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
المياهالمياه
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، وضعي صدور الدجاج في الزيت الساخن. اقلي صدور الدجاج حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ولكنها لا تزال وردية من الداخل ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انزع صدور الدجاج إلى مناشف ورقية ورشها بعصير الليمون والزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
عصير الليمونعصير الليمون
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
ضعي البصل والثوم في المقلاة على نار متوسطة ، واطهيها وقلبيها حتى تصبح طرية وشفافة ، حوالي 5 دقائق. يعاد صدور الدجاج إلى المقلاة فوق البصل المطبوخ والثوم ، ويسكب مزيج كريمة جوز الهند فوق الدجاج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج وتصبح الصلصة سميكة ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
البصلالبصل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة