صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

الدجاج في صلصة الفول السوداني

الدجاج في صلصة الفول السوداني
الدجاج في صلصة الفول السوداني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير البرتقال وزيت الزيتون والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول الدجاج مع صلصة الفول السوداني, الدجاج في صلصة الفول السوداني، و الدجاج في صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي جيدا معجون الطماطم وزبدة الفول السوداني وعصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل في وعاء. يقلب الزنجبيل ومسحوق الكاري في خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير البرتقالعصير البرتقال
هريس الطماطمهريس الطماطم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
طماطمطماطم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يتبل شرحات الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كستلاتة الدجاجكستلاتة الدجاج
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى الدجاج بالزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يسكب مزيج الطماطم فوق الدجاج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويوضع غطاء على المقلاة ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الدجاج ويثخن الصلصة ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الماء حسب الحاجة إلى الصلصة الرقيقة إذا أصبحت سميكة جدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المياهالمياه
6
يرش البقدونس والفول السوداني فوق الدجاج للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الفول السودانيالفول السوداني

المعدات

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرحات صدر دجاج بدون جلد ، بدون عظم ، مسطحةشرحات صدر دجاج بدون جلد ، بدون عظم ، مسطحة1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1قرصة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالفول السوداني المفروم غير المملحالفول السوداني المفروم غير المملح