صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

الدجاج ساتيه يلتف

الدجاج ساتيه يلتف
لفائف ساتيه الدجاج هي طبق رئيسي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج سلطة الكرنب والبصل الأخضر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. لقد جرب 4 أشخاص هذه الوصفة وأحبوها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. لفائف الدجاج والمانجو ساتيه, لفائف الكرنب وصلصة الغمس على طريقة الساتيه، و ساتيه الدجاج هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت وزبدة الفول السوداني والبصل وصلصة الصويا والفلفل حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
رشي 1/4 كوب من مزيج كول سلو فوق كل تورتيلا ؛ ضعي فوقها خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
نشمر بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء