صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

الدجاج تحت الطوب مع الأعشاب الطازجة وصلصة الثوم

الدجاج تحت الطوب مع الأعشاب الطازجة وصلصة الثوم
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج تحت الطوب مع الأعشاب الطازجة وصلصة الثوم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وقمم غصن البقدونس وأوراق النعناع وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل 30 دقيقة ثوم بقدونس دجاج تحت الطوب, دجاج مشوي تحت لبنة مع الليمون والثوم وإكليل الجبل، و دجاج بالثوم وصلصة الأعشاب.

تعليمات

1
طهي 8 فصوص من الثوم في الماء المغلي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
المياهالمياه
2
استنزاف الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
مكان في المعالج وبارد.
4
أضف 4 فصوص ثوم متبقية و 6 مكونات تالية. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي الزيت تدريجيا ، واخلطي حتى تتشكل الصلصة السميكة. يتبل بالملح. هل قدما يمكن إجراء 2 أيام المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
صلصةصلصة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
5
نقل إلى وعاء ؛ تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
7
أضف 1/2 كوب صلصة واتجه إلى معطف بالتساوي. البرد على الأقل 1/2 ساعة وتصل إلى 4 ساعات ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
8
رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك وإعداد الشواء (متوسطة الحرارة العالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
ضع الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، على الشواية. أعلى كل قطعة مع 1 الطوب ملفوفة احباط. اشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ونقيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
10
إزالة الطوب. اقلب الدجاج ؛ اشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق. ترتيب الدجاج على طبق. ملعقة بعض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
خدمة ، ويمر صلصة المتبقية على حدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة