صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الدجاج المشوي مع الفاصوليا البيضاء والطماطم

الدجاج المشوي مع الفاصوليا البيضاء والطماطم
الدجاج المشوي مع الفاصوليا البيضاء والطماطم (البندورة) هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 683 سعرة حرارية. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 62 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والبصل والفاصوليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول الدجاج مع الفاصوليا البيضاء والطماطم, يخنة الدجاج مع الطماطم والفاصوليا البيضاء، و الدجاج مع الكراث المحمص والطماطم والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاومة للفرن مقاس 10 بوصات على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقل لحم الخنزير المقدد بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفها مع الاحتفاظ بالدهون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
أثناء تحمير لحم الخنزير المقدد ، جفف الدجاج واتركه مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. الدجاج البني في الدهون في مقلاة على نار عالية معتدلة ، تسليم مرة واحدة ، حوالي 8 دقائق المجموع ، ثم نقل الدجاج مع ملقط إلى المناشف الورقية لاستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
بيكونبيكون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
5
اسكب كل شيء ما عدا 3 ملاعق كبيرة من الدهون من المقلاة وخفض الحرارة إلى معتدلة. يطهى البصل في مقلاة مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، مع التحريك وكشط أي قطع بنية ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق. يقلب الطماطم والعصير في البصل ويغلى ، غير مغطى ، 3 دقائق ، لتركيز العصائر قليلا. ضجة في لحم الخنزير المقدد والفاصوليا وجلب لينضج. نستله الدجاج, الجانب الجلد حتى, في الفاصوليا وتخبز, مكشوف, حتى ينضج الدجاج من خلال, 20 إلى 25 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
بيكونبيكون
الفولالفول
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
1
إذا لم يكن لديك مقلاة فرن ، بعد غلي خليط الفاصوليا ، انقلها إلى طبق خبز ضحل من 2 إلى 3 لتر ، ثم أضف الدجاج واخبزه على النحو الوارد أعلاه.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن