الدجاج المشوي مع الجزر

هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 265 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. إذا Serving 3.11 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الدجاج المشوي مع الجزر مذهلا رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 105 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والجزر والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع البطاطس والجزر, دجاج مشوي مع الجزر واللوز، و دجاج مشوي بالزبدة مع البصل والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1 سخن الفرن إلى 425 F ف. شطف الدجاج واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. يتبل جيدا بالملح والفلفل. الاشياء مع الليمون والزعتر ونصف الثوم ، ثم ، باستخدام سلسلة الجزار ، وتأمين الأجنحة والساقين للجسم. 2

المكونات سوف تحتاج

التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق

المعدات التي سوف تستخدمها

تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع

2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)

ضع الدجاج في مقلاة تحميص صغيرة أو مقلاة ثقيلة كبيرة وعميقة ومقاومة للفرن. يحيط بالجزر والثوم المتبقي ، ثم يضاف 1 كوب من مرق الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

(تم إزالة الكبد والرقبة)

ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة

2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)

رذاذ مع زيت الزيتون. 3 مشوي الدجاج لمدة 15 دقيقة عند 425 دولارا فهرنهايت. إذا كان لديك فرن حراري ، يمكنك تقليل الحرارة إلى 375 دولارا فهرنهايت للوقت المتبقي (وإلا ، احتفظ بها عند 425 دولارا فهرنهايت). مشوي حتى يصبح الدجاج ذهبيا والجزر بالكراميل جيدا ، 1 hours إلى 1 hours ساعة ؛ شرج ، مع مرق وعصائر عموم كل 15 دقيقة لمدة 45 دقيقة الأولى.

المكونات سوف تحتاج

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر