الدجاج القرنبيط السباغيتي

قد تكون معكرونة الدجاج والبروكلي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الرئيسية الخاصة بك. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 12 والتكاليف 1 1.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط زهيرات البروكلي والماء والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد. بلدي القرنبيط رابي "السباغيتي ،" الطماطم ، والدجاج, دجاج وبروكلي معكرونة مخبوزة مرتين، و الدجاج دسم والبروكلي محشوة السباغيتي الاسكواش هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.