الدجاج الحلو والحامض
قد يكون الدجاج الحلو والحامض مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 77 جرام بروتين, 73 جرام دهون، وما مجموعه 1108 سعرة حرارية. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح غير المصفى والكراث والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج الحلو والحامض, الدجاج الحلو والحامض، و الدجاج الحلو والحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف في الثلث العلوي من الفرن وسخن إلى 450 درجة.
بات الدجاج الجاف ويتبل بالملح والفلفل. غبار جانب الجلد بالدقيق.
ضعي مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الزيتون وسخنيها حتى تلمع.
يضاف الدجاج ، مع وضع جانب الجلد لأسفل ، ويطهى حتى يصبح الجلد ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. تحويل القطع وتصب قبالة الدهون الزائدة. دس الكراث تحت الدجاج وحوله واطهيه حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
ادفع الدجاج جانبا ، ثم قلبي معجون الطماطم والزعتر واطهيه حتى يغمق المعجون ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الخل وعصير التفاح والزبيب ، وجلب ليغلي ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي الدجاج حتى ينضج تماما ، من 10 إلى 12 دقيقة.
انقلي الدجاج ، إلى جانب الجلد لأعلى ، إلى طبق تقديم عازل للحرارة وأعيديه إلى الفرن (أطفئي الفرن). تغلى الصلصة المتبقية في المقلاة وتقلل إلى النصف ، من 3 إلى 4 دقائق. خفض الحرارة وخفقت في الزبدة. تسكب الصلصة فوق الدجاج.