صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

الخوخ والفول السوداني تشيكس ميكس

5
4
3
2
1
الخوخ والفول السوداني تشيكس ميكس

الخوخ والفول السوداني تشيكس ميكس

الخوخ والفول السوداني تشيكس ميكس هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زبيب مغطى بالزبادي بالفانيليا والزبدة وحبوب الأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول البطون جرو & الخوخ {الفطائر زبدة البني مع الخوخ المزجج}, الخوخ المشوي + الخوخ وكريم المصاصات، و مزيج توابل سازون محلي الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في 2 كوب ميكرووافابل قياس كوب, زبدة الميكروويف, السكر البني وشراب الذرة كشفت على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثواني, اثارة بعد 1 دقيقة أو حتى الخليط يغلي; يقلب.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
شراب الذرةشراب الذرة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. كشف الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق ، واثارة كل دقيقة. ضجة في الخوخ; الميكروويف كشفت على ارتفاع 2 دقائق, اثارة بعد 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخالخوخ
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
انتشر على ورق مشمع لتبرد. بارد 5 دقائق. ضجة في الزبيب. تخزين مغطاة فضفاضة.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
انتشارانتشار
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا