صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخوخ الحبوب القضبان

الخوخ الحبوب القضبان
قد تكون ألواح الخوخ والحبوب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والحبوب وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول قضبان الحبوب, 15 دقيقة قضبان الحبوب، و أعشاب من الفصيلة الخبازية قضبان الحبوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
زبدة 8 بوصة مربعة (2-ربع) صحن الخبز الزجاج. في وعاء ميكرووافابل كبير, زبدة الميكروويف وأعشاب من الفصيلة الخبازية كشفت على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثواني, اثارة بعد 1 دقيقة, حتى تصبح ناعمة. ضجة في الحبوب حتى المغلفة. اضغط على حوالي 4 أكواب خليط بقوة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
سكرابل طازجسكرابل طازج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انشر الزبادي على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
3
اخلطي الخوخ المجفف وخليط الحبوب المتبقي (إذا أصبح خليط الحبوب صلبا ، مكشوفا في الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية لتليينه).
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجففالخوخ المجفف
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
4
انتشر فوق الزبادي ؛ اضغط بقوة بأيدي مبللة. ضعيه في الثلاجة حتى يتماسك ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
5
للقضبان ، مقطعة إلى 4 صفوف من 3 صفوف. تخزين مغطاة في الثلاجة.