صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخوخ الحبوب القضبان

5
4
3
2
1
الخوخ الحبوب القضبان

الخوخ الحبوب القضبان

قد تكون ألواح الخوخ والحبوب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والحبوب وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول قضبان الحبوب, 15 دقيقة قضبان الحبوب، و أعشاب من الفصيلة الخبازية قضبان الحبوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
زبدة 8 بوصة مربعة (2-ربع) صحن الخبز الزجاج. في وعاء ميكرووافابل كبير, زبدة الميكروويف وأعشاب من الفصيلة الخبازية كشفت على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثواني, اثارة بعد 1 دقيقة, حتى تصبح ناعمة. ضجة في الحبوب حتى المغلفة. اضغط على حوالي 4 أكواب خليط بقوة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
انشر الزبادي على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
3
اخلطي الخوخ المجفف وخليط الحبوب المتبقي (إذا أصبح خليط الحبوب صلبا ، مكشوفا في الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية لتليينه).
المكونات سوف تحتاج
الخوخ المجففالخوخ المجفف
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
انتشر فوق الزبادي ؛ اضغط بقوة بأيدي مبللة. ضعيه في الثلاجة حتى يتماسك ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
للقضبان ، مقطعة إلى 4 صفوف من 3 صفوف. تخزين مغطاة في الثلاجة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا