الخضروات عصيدة من دقيق الذرة لازانيا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.22 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فص الثوم ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لازانيا الخضار مع أوراق اللازانيا محلية الصنع (بدون آلة المعكرونة), عصيدة من دقيق الذرة لازانيا، و عصيدة من دقيق الذرة لازانيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت. دافئ 3 ملاعق كبيرة. زيت نباتي على نار متوسطة عالية.
إضافة 1 شرائح البصل و 1 شرائح الفلفل الأحمر ؛ سوت حتى خففت ، 5 دقائق.
يضاف 1 فص ثوم مفروم و 2 كوسة مقطعة و 2 قرع أصفر مقطع ؛ يطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
ضباب 8 بوصة, طبق الخبز مربع مع رذاذ الطبخ.
قطع أنبوب 17 أوقية من عصيدة من دقيق الذرة المعدة إلى 18 شريحة.
انتشار 1/2 كوب صلصة مارينارا متنافر في الجزء السفلي من الطبق. أعلى مع 9 شرائح من عصيدة من دقيق الذرة ، ثم نصف خليط الخضار.
يرش 1 كوب من مزيج الجبن الإيطالي المبشور فوق الخضار. كرر الطبقات ، بدءا من الصلصة ، تليها عصيدة من دقيق الذرة ، ثم الخضار ثم الجبن.
خبز حتى يسخن من خلال ، ذاب الجبن وصلصة فقاعات ، 35 دقيقة.
اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.