صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة1
مجلة

الخضروات بيتا الجيب

الخضروات بيتا الجيب
إذا 20 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون جيب بيتا النباتي هائلا نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. هذه الوصفة من KraftRecipes.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والفلفل جاك الجبن ، لايت مزرعة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل جيب بيتا معبأ بالخضروات, يرتدي جيب بيتا، و حريف تركيا بيتا الجيب.

تعليمات

1
املأ خبز البيتا بالجبن والطماطم والخيار والبصل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
رذاذ مع خلع الملابس.