صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

الخضروات الجذرية آنا

الخضروات الجذرية آنا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضروات الجذرية عنان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبطاطا روسيت ، روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 18%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بوميس آنا (البطاطا آنا), الخضروات الجذرية، و الخضروات الجذرية المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش 9 1/2 بوصة قطرها نونستيك فرن واقية من الكيليت مع رذاذ الزيت النباتي ؛ إضافة 2 ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة. ترتيب نصفمن جولات البطاطا في مقلاة ، متداخلة فيدوائر مركزية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
قوالب الكعكقوالب الكعك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
يرش بخفة مع الملحوالفلفل. بديل الكرفس شرائح الجذر وشرائح اللفت فوق البطاطا في التداخلدوائر مركزية.
المكونات سوف تحتاج
سيليرياكسيليرياك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3
يرش مع إكليل الجبل ، ثم بخفة مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
4
رذاذ مع 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة. أعلى معشرائح البطاطس المتبقية في التداخلدوائر مركزية.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
5
يرش بخفة مع الملحوالفلفل. اضغط مع ملعقة لضغط.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
سخن الفرن إلى 400 F ف. طهي الخضارعلى نار متوسطة 5 دقائق. تغطية ويطهى حتىالطبقة السفلية ذهبية ، حوالي 25 دقيقة.كشف ورذاذ مع 2 ملعقة طعامزبدة مذابة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
انقل المقلاة إلى الفرن ؛ خبزغير مغطى حتى تصبح الخضار طرية جداو ذهبية ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
تشغيل سكين صغير حول الخضار لتخفف من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
9
ضع طبق كبير على رأسالمقلاة. باستخدام أصحاب وعاء ، عقد بقوة سكيليت وطبق معا وعكس الخضار إلى طبق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حامل وعاءحامل وعاء
10
تقطع إلى أسافين وتقدم.
1
استخدام الخامس القطاعة أو أماندولين لشريحة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)