صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الخضروات الإيطالية و أسياجو القوس العلاقات

الخضروات الإيطالية و أسياجو القوس العلاقات
وصفة الخضروات الإيطالية وأسياجو القوس العلاقات يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 288 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم الكرزية والبصل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول السجق الإيطالي مع العلاقات القوس, السجق الإيطالي والمعكرونة القوس العلاقات، و السجق الإيطالي والمعكرونة القوس العلاقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة الفاصوليا; يغلي كشف 5 دقائق. يغطى ويغلى من 2 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4
استنزاف ؛ توضع جانبا.
5
في نفس المقلاة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الفطر والكوسا والبصل والثوم والأوريغانو والملح في الزيت حوالي 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
كوسةكوسة
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضجة في الطماطم والفاصوليا ؛ الحرارة حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الفولالفول
7
يقدم خليط الخضار فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
8
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات