صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة63
مجلة

الخضر مع الفاصوليا كانيليني وبانسيتا

5
4
3
2
1
الخضر مع الفاصوليا كانيليني وبانسيتا

الخضر مع الفاصوليا كانيليني وبانسيتا

الخضر مع الفاصوليا كانيليني والبانسيتان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والملح والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول الخضر الورقية والفاصوليا كانيليني مع الطماطم الطازجة وجبن الماعز, كريبسي كانيليني كعك الفول مع بانسيتا، و حساء الفول كانيليني مع الخضر الذابلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البانسيتا المفرومة في الميكروويف أو لحم الخنزير المقدد على نار عالية لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
2
صفي المرق وضعي البانسيتا المقرمشة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
3
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. يطهى البصل في الزيت حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
أضيفي فصوص الثوم المسحوقة واطهيها لمدة دقيقة أخرى. ضجة في الخضر المفروم ، وتتبل بالملح حسب الذوق (كن متحفظا في هذه المرحلة - يمكنك دائما إضافة المزيد!). قم بتغطية المقلاة جزئيا ، واطهيها حتى تبدأ الخضر في الذبول. ضجة في بانسيتا متموج والفاصوليا كانيليني. يطهى مغطى جزئيا لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى تتحد النكهات وتصبح الخضر طرية.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
الخضرالخضر
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا