الخضر الذابلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضر الذابلة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر اللفت والثوم والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخضر الذابلة, الخضر الذابلة، و الخضر الذابلة على البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
خذ العديد من الأوراق في وقت واحد ورصها فوق بعضها البعض ، ثم لفها بإحكام مثل السيجار وشريحة بالعرض بسكين حاد كبير لإنتاج شرائح رقيقة جدا ، تسمى شيفوناد.
يغلى قدر كبير من الماء المملح. إعداد حمام الجليد. بلانش الخضر في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
استنزاف وتزج الخضر في حمام الجليد لوقف الطهي.
في هذه الأثناء ، يمزج لحم الخنزير المقدد المفروم مع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ويسخن حتى يسخن.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. إرم في شيلي المجففة والثوم المسحوق وإرم حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة أكثر.
يضاف الخضر ويقلب على نار عالية حتى يذبل ولامع ، من 3 إلى 4 دقائق.
ترفع تشيلي والثوم وتتبل بالملح والفلفل وتقدم.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;