الخضر الآسيوية وحساء التوفو

الخضر الآسيوية وحساء التوفو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 159 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل $8.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الخضر الآسيوية مثل تاتسوي والقرنبيط ، ميسو ، التوفو حريري خارج الشركة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي أودون مع التوفو والخضر الآسيوية, التوفو المشوي والخضر الآسيوية سوتيه، و التوفو المشوي على الطريقة الآسيوية مع الخضر.