الخضار والدجاج لو مين
الخضار والدجاج لو مين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 591 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة هويسين وزيت السمسم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج والخضروات لو مين, الدجاج المقلي والخضار لو مين، و الخضار لو مين لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى النودلز في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج تماما ، من 4 إلى 5 دقائق.
يصفى ويخلط مع زيت السمسم. في وعاء صغير ، اخلطي الهويسين وصلصة الصويا.
صب 1 ملعقة كبيرة. زيت الكانولا إلى 12 في. مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الزنجبيل والثوم والبصل الأخضر والجزر والكرفس والبصل الأحمر ويقلب كثيرا حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 4 دقائق.
يضاف الدجاج وبراعم الفاصوليا ويقلب حتى يسخن. تتحول إلى وعاء والحفاظ على الدفء.
صب 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
يضاف النودلز ؛ يقلب ويقلب من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 3 إلى 5 دقائق.
يسكب مزيج الهويسين ومزيج الدجاج فوق النودلز ويضاف الكزبرة ويخلط برفق.
* لاستبدال معكرونة شعر الملاك الطازجة بشعرية البيض الصينية ، استخدم 9 أونصات. ويطهى 45 ثانية.