الخضار والدجاج المقلي

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون الخضار والدجاج المقلي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 399 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.41 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط البصل وصلصة تشيلي والثوم والبروكلي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.