صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

الخضار المحمصة بالفرن

الخضار المحمصة بالفرن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الخضار المحمصة بالفرن. حصة واحدة تحتوي على 32 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 12 والتكاليف 21 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك البصل ومزيج توابل التاكو القديم والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج محمر بالفرن, خضار مشوية بالفرن، و خضار مشوية بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
في وعاء كبير ، اخلطي الزيت و 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة من مزيج توابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
إضافة الخضار ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4
انتشر في طبقة واحدة في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
مشوي كشف 10 دقائق. مشوي حوالي 7 دقائق أطول أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)