صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

الخضار المحمصة بالفرن

الخضار المحمصة بالفرن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الخضار المحمصة بالفرن. حصة واحدة تحتوي على 32 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 12 والتكاليف 21 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. إذا كان لديك البصل ومزيج توابل التاكو القديم والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج محمر بالفرن, خضار مشوية بالفرن، و خضار مشوية بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في وعاء كبير ، اخلطي الزيت و 1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة من مزيج توابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرة المسحوقة، مقسمةرقائق الذرة المسحوقة، مقسمة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
إضافة الخضار ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
4
انتشر في طبقة واحدة في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
مشوي كشف 10 دقائق. مشوي حوالي 7 دقائق أطول أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة