صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

الخس مطهو ببطء مع البازلاء

الخس مطهو ببطء مع البازلاء
الخس مطهو ببطء مع البازلاء هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 267 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على النقاط الصغيرة ، ومرق الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 34 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو السوبر. حاول البازلاء مطهو ببطء مع الخس والبصل, البازلاء مطهو ببطء مع البصل الأخضر والخس، و زبدة-البازلاء مطهو ببطء ، والخس والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة مع غطاء. اقلي البصل برفق لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا. في هذه الأثناء ، اسحب أي أوراق خارجية تالفة أو خشنة من الخس وقم بقص القواعد.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
قطع الخس في نصف بالطول ، من خلال القاعدة.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
3
ضعي الخس المقطوع لأعلى فوق البصل واطهيه لمدة نصف دقيقة ، ثم اقلبه واطهيه لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
صب على الأسهم وموسم خفيف.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5
ضع الغطاء على المقلاة ، وخفض الحرارة إلى الحد الأدنى واطهيها لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
6
باستخدام ملعقة مشقوقة ، ارفع الخس وضعه في غربال فوق وعاء. ارفع الحرارة تحت المقلاة واغلي العصائر حتى تنخفض بمقدار النصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
إضافة كريم أو كريم فراش وبيتيتس النقاط المهمة وتغلي لمدة 1 دقيقة حتى يسخن من خلال. رتب الخس في طبق التقديم واسكبه فوق صلصة البازلاء والقشدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا