الخرشوف والفاصوليا الباييلا
وصفة الخرشوف وفاصوليا الباييلا يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي تقريبا 35 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 404 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.33 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والفاصوليا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تراجع الفاصوليا, تراجع الفاصوليا الحمراء، و الفاصوليا الحمراء جامبالايا.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. يطهى البصل والثوم في الزيت من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح طريا.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
ضجة في المكونات المتبقية. يطهى المزيج من 5 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الأرز والبازلاء.