صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

الخرشوف المشوي مع الخرشوف-النعناع تراجع

5
4
3
2
1
الخرشوف المشوي مع الخرشوف-النعناع تراجع

الخرشوف المشوي مع الخرشوف-النعناع تراجع

الخرشوف المشوي مع الخرشوف-النعناع تراجع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 244 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من الخرشوف والجبن وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. حاول الخرشوف المشوي مع الخرشوف-النعناع تراجع, الخرشوف المشوي مع النعناع والفلفل الحار، و الخرشوف المشوي مع زيت الزيتون والليمون والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة). باستخدام مقص ، وقطع نصائح شائك من الخرشوف. باستخدام الملعقة ، اكشط الاختناقات من المراكز. التفاف كل الخرشوف في احباط. باستخدام أسنان الشوكة ، كزة ثقوب في احباط. شواء حتى يترك سحب بعيدا بسهولة من القلب ، وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 40 دقيقة. بسط الخرشوف. تجاهل أي أوراق خارجية قد تكون متفحمة وأي أوراق داخلية صعبة. ترتيب 6 الخرشوف على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
2
إزالة الأوراق من المتبقية 2 الخرشوف ومكان على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
3
نقل قلوب الخرشوف إلى المعالج.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
4
يضاف النعناع والجبن والزيت ؛ يمزج حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جبنة كريميةجبنة كريمية
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
5
نقل تراجع إلى وعاء ومكان على طبق.
المكونات سوف تحتاج
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا