صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخداع تمر شوربة العدس بالكاري

الخداع تمر شوربة العدس بالكاري
الخداع تمرير حساء العدس بالكاري قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 309 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جزر وكزبرة ورقائق فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس بالكاري, شوربة العدس بالكاري، و شوربة العدس بالكاري.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون ومعجون الكاري في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والجزر والكرفس والفلفل الأحمر ورقائق الفلفل الأحمر حتى ينضج البصل ويصبح شفافا ، لمدة 5 إلى 10 دقائق. كسر مكعبات ماجي إلى خليط البصل ؛ يضاف العدس ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
مكعب ماجيمكعب ماجي
معجون الكاريمعجون الكاري
زيت الزيتونزيت الزيتون
العدسالعدس
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب كمية كافية من الماء في القدر, لذلك خط الماء 1 بوصة فوق خليط العدس والبصل; يغلى المزيج, خففي الحرارة, ويترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس بالكامل, حول 40 الدقائق. تحريك صلصة السباغيتي في الحساء ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. قلب الكزبرة والفلفل الأسود في الحساء قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
سيلانتروسيلانترو
العدسالعدس
البصلالبصل
المياهالمياه
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات