الحمضيات البرتقال الخام
الحمضيات البرتقال روفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 1006 سعرة حرارية, 152 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 25.3 دولارا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من توابل فلفل الليمون وعصير البرتقال وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. الحمضيات البرتقال الخام, الحمضيات البرتقال الخام، و حزم الحمضيات البرتقال الخام مع الكوسة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
مكان السمك في 13 س 9 بوصة الخبز dish.In مقلاة منفصلة ، يطهى البصل في الزبدة حتى ينضج.
انشر خليط البصل على السمك.
صب عصير البرتقال والليمون على الجميع.يتبل بالملح والثوم والفلفل والليمون والبقدونس.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.إذا كانت الأسماك مزدحمة في طبق الخبز ، فقد ترغب في تغطيتها لبضع دقائق في بداية الخبز.