الحمص والفاصوليا البحرية في صلصة الطماطم الحارة (الهندية)

الحمص والفاصوليا البحرية في صلصة الطماطم الحارة (الهندية) قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 427 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، والفاصوليا البحرية أوقية ، وقفازات الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض والحمص في صلصة الطماطم الحارة, حمص هندي حار حامض مع قرنبيط، و بوريتو هندي مع السبانخ والحمص والطماطم لوصفات مماثلة.