الحمص والبطاطا والكاري الملفوف

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? الحمص والبطاطا والملفوف الكاري يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 357 سعرة حرارية. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الهندي. إذا كان لديك ملفوف وزيت وبصل مقطوع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل برجر الحمص بالكاري مع سلطة الكرنب بجوز الهند, الحمص البطاطا الكاري، و البطاطا ، اليام والحمص وجوز الهند كاري.