الحمص الهندي على السبانخ والثوم

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الحمص الهندي على السبانخ بالثوم وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 233 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص وبذور الكمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل حمص هندي متبل بالسبانخ, السبانخ والحمص على الطريقة الهندية السريعة، و بوريتو هندي مع السبانخ والحمص والطماطم.