صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

الحلو الإحساس السبانخ العصائر

الحلو الإحساس السبانخ العصائر
قد تكون عصائر السبانخ الحلوة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 2 والتكاليف Serving 1.48 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الأناناس والخوخ وشربات الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول الحلو عصير الإحساس, عصائر الفراولة والسبانخ، و السبانخ عنبية الرمان العصائر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
السبانخ الميكروويف وفقا لتوجيهات على مربع. شطف بالماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
استنزاف ، والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل.
3
في الخلاط ، ضع 1/4 كوب من السبانخ المطبوخة والمكونات المتبقية. (غطي السبانخ المتبقية وضعيها في الثلاجة لاستخدام آخر.) غطاء ؛ مزيج على سرعة عالية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
تصب في 2 أكواب.
5
قدميها على الفور.