الحبار محشوة الحبار
الحبار محشوة الحبار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 123 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل وقشر الليمون وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. حاول خبز محشوة الحبار, السجق محشوة الحبار، و حبار محشي حار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل والملح والعرق حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة. لا البني.
أضف الثوم واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
انقلي المزيج إلى وعاء خلط متوسط الحجم واتركيه جانبا ليبرد.
تنظيف الحبار جيدا وإزالة رؤساء من مخالب وتجاهل رؤساء. اقلب الأنابيب من الداخل للخارج (نظرا لأن الجلد الخارجي يميل إلى التجعيد للخارج ، فإنه سيحمل الحشوة بشكل أفضل من الداخل للخارج) ، وضعها في وعاء وضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
ضع المجسات والروبيان في وعاء محضر الطعام ونبض 6 إلى 8 مرات أو حتى لا تظهر قطع كبيرة. لا تعالج حتى تصبح ناعمة.
انقله إلى وعاء الخلط مع البصل والثوم.
نضيف فتات الخبز والطماطم وقشر الليمون والزنجبيل والبقدونس والفلفل. يحرك المزيج جيدا.
وضع الخليط في كيس الفريزر الأغلاق وقص 1 الزاوية. يمكنك استخدام كيس المعجنات مع طرف صغير بما يكفي لتناسب نهاية الأنابيب. أنبوب حشو في الأنابيب ، وتقسيم الخليط بالتساوي بينهما. لا الإفراط في الاشياء.
ضع الأنابيب في طبق خبز زجاجي 8 في 11 بوصة وقم بتغطيته بصلصة الطماطم. يغطى بإحكام بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 30 دقيقة.