الحبار المقرمش مع الكبر

قد يكون الحبار المقرمش مع نبات الكبر هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 249 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 62 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم وزيت عباد الشمس والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة الحبار المشوي مع الليمون والكبر والبقدونس, الحبار المقرمش مع كابوناتا، و حبار مقرمش بالثوم والتشيلي والريحان.