الجولة 2-الفول والجبن تشالوباس
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي جولة 2-الفول والجبن تشالوباس المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 488 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك كريمة ، خليط فول محجوز من وصفة الفول والجبن تاماليس ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم والفاصوليا السوداء تشالوباس, خبز الجبن المستدير، و تشالوباس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. عندما يكون الزيت ساخنا ، اقلي التورتيلا ، 1 في كل مرة ، على كلا الجانبين حتى تصبح مقرمشة.
أخرجه من الزيت وصفيه على صينية ملاءات مبطنة بكيس ورقي بني أو مناشف ورقية.
ضعي التورتيلا المقلية على صينية ورقي فوقها 1/4 من خليط الفاصوليا و 1/4 من الجبن. وضع تحت اللاحم حتى يذوب الجبن و محتدما ، حوالي 2 دقيقة.
في وعاء متوسط يخلط الطماطم والبصل ومسحوق الفلفل الحار ويتبل بالملح حسب الرغبة.
إزالة الرقاق من صينية ورقة لأطباق التقديم الفردية وأعلى مع الملفوف تمزيقه, خليط الطماطم, وملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.