صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة98
مجلة

الجوز-كالي لازانيا

5
4
3
2
1
الجوز-كالي لازانيا

الجوز-كالي لازانيا

الجوز-اللفت لازانيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.94 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن جروي أوكر وجبن بارميجيانو ريجيانو والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش واللفت لازانيا, كالي & الجوز الاسكواش اللازانيا، و الجوز الاسكواش كالي لازانيا # الأحدعظيم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين 1/4 كوب ماء والاسكواش في 8 بوصة مربع الزجاج أو السيراميك طبق الخبز. غطيها بإحكام بغلاف بلاستيكي ؛ اخترق غلاف بلاستيكي من 2 إلى 3 مرات. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
الخبز عمومالخبز عموم
ميكروويفميكروويف
3
يمزج القرع واللفت في وعاء كبير. امسح الطبق الجاف.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة أو حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني, واحيانا اثارة. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
7
يمزج الدقيق مع 1/2 كوب حليب في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
إضافة خليط الحليب والباقي 2 1/4 كوب حليب لعموم; زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إزالة من الحرارة. ضجة في 1 اوقية (الاونصة) جروير, جبن بارميجيانو ريجيانو, ملح, والفلفل; يقلب حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الملحالملح
10
معطف طبق الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
11
انتشار 1/3 كوب خليط الحليب في الجزء السفلي من الطبق. رتب 2 نودلز فوق خليط الحليب ؛ أعلى مع نصف خليط الاسكواش و 2/3 كوب خليط الحليب. كرر الطبقات مرة واحدة ، وتنتهي بالنودلز المتبقية وخليط الحليب المتبقي. تغطية مع احباط ؛ خبز في 450 لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
انتشارانتشار
الاسكواشالاسكواش
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
12
إزالة احباط; يرش المتبقية جروير والبقان على رأس.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
13
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 450 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر قليلا وتصبح الصلصة شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة المفروم الطازجة الجوز الاسكواشحزمة المفروم الطازجة الجوز الاسكواش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1.1 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول1.1 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن جروي أوكر ، تمزيقه وتقسيمهجبن جروي أوكر ، تمزيقه وتقسيمه7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت المفروماللفت المفروم6511 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم ، مقسمة1 ٪ حليب قليل الدسم ، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)6نودلز اللازانيا بدون غلينودلز اللازانيا بدون غلي281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة بارميجيانو-ريجيانو ، مبشورةجبنة بارميجيانو-ريجيانو ، مبشورة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقان المفرومالبقان المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا