الجوز-كالي لازانيا
الجوز-اللفت لازانيا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.94 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن جروي أوكر وجبن بارميجيانو ريجيانو والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش واللفت لازانيا, كالي & الجوز الاسكواش اللازانيا، و الجوز الاسكواش كالي لازانيا # الأحدعظيم لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 1/4 كوب ماء والاسكواش في 8 بوصة مربع الزجاج أو السيراميك طبق الخبز. غطيها بإحكام بغلاف بلاستيكي ؛ اخترق غلاف بلاستيكي من 2 إلى 3 مرات. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يمزج القرع واللفت في وعاء كبير. امسح الطبق الجاف.
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الثوم; طبخ 2 دقيقة أو حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني, واحيانا اثارة. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 1/2 كوب حليب في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما.
إضافة خليط الحليب والباقي 2 1/4 كوب حليب لعموم; زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك بشكل متكرر.
إزالة من الحرارة. ضجة في 1 اوقية (الاونصة) جروير, جبن بارميجيانو ريجيانو, ملح, والفلفل; يقلب حتى يذوب الجبن.
معطف طبق الخبز مع رذاذ الطبخ.
انتشار 1/3 كوب خليط الحليب في الجزء السفلي من الطبق. رتب 2 نودلز فوق خليط الحليب ؛ أعلى مع نصف خليط الاسكواش و 2/3 كوب خليط الحليب. كرر الطبقات مرة واحدة ، وتنتهي بالنودلز المتبقية وخليط الحليب المتبقي. تغطية مع احباط ؛ خبز في 450 لمدة 15 دقيقة.
إزالة احباط; يرش المتبقية جروير والبقان على رأس.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 450 لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر قليلا وتصبح الصلصة شمبانيا.