صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة60
مجلة

الجوز الاسكواش حساء خضر روسي

الجوز الاسكواش حساء خضر روسي
الجوز الاسكواش حساء خضر روسي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 98 سعرة حرارية. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الحليب والبصل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش حساء خضر روسي, الجوز الاسكواش حساء خضر روسي، و الجوز الاسكواش حساء خضر روسي.

تعليمات

1
قشر القرع ؛ قطع في النصف ، وإزالة البذور. شريحة كل نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
يمزج القرع والكرفس ومكونات 7 التالية في فرن هولندي ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
3
عملية الخليط ، على دفعات ، في وعاء من خلاط كهربائي حتى تصبح ناعمة. العودة هريس إلى الفرن الهولندي ، ويقلب في الحليب. يطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ملاحظة: تتطلب الوصفات الواردة في هذا الكتاب مجموعة متنوعة من المرق المعلب. سترى "منخفض الصوديوم" ، "بدون ملح مضاف" ، أو "خالي من الدهون ، أقل من الصوديوم" ، اعتمادا على النوع المستخدم في الاختبار. يحتوي "منخفض الصوديوم "على أقل كمية من الصوديوم بينما" لا يضاف الملح " أعلى قليلا. يحتوي مرق الدجاج "الخالي من الدهون وقليل الصوديوم" على 390 ملليغرام إلى 570 ملليغرام من الصوديوم لكل كوب مقارنة بأكثر من 900 ملليغرام لكل كوب لبعض ماركات المرق المعلب العادي. يمكنك استبدال نوع واحد من المرق بنوع آخر-فقط أدرك أن الحساء قد يكون طعمه أكثر أو أقل ملوحة (وسيكون محتوى الصوديوم مختلفا) إذا قمت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)