الجوز الاسكواش, إكليل الجبل, ومخبوز الجبن الأزرق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القرع وإكليل الجبل وريزوتو الجبن الأزرق. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 820 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على إكليل الجبل ومرق الدجاج قليل الملح والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول الجوز الاسكواش ، روزماري والجبن الأزرق ريزوتو, جوزة الطيب وإكليل الجبل الجوز الاسكواش أكلة، و قرع الجوز المخبوز بالفرن وريزوتو إكليل الجبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب 7 أكواب مرق ليغلي في قدر كبيرة. تغطية وخفض الحرارة إلى منخفضة.
تذوب الزبدة في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الاسكواش و 1 1/2 ملعقة شاي إكليل الجبل; سوت minutes 4 دقائق لمعطف مع الزبدة.
يضاف الأرز ويقلب 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يتبخر ، حوالي 1 دقيقة.
أضف 7 أكواب من المرق الساخن ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الأرز طريا ويصبح الريزوتو كريميا وحيويا قليلا ، مع إضافة المزيد من المرق بمقدار 1/4 أكواب حسب الحاجة للحفاظ على الاتساق والتحريك من حين لآخر ، حوالي 18 دقيقة. ضجة في السبانخ والقشدة وجبن البارميزان. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقل الريزوتو إلى وعاء كبير.
يرش الجبن الأزرق ويترك 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ويقدم.