صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر سوتيه والكراث

الجزر سوتيه والكراث
الجزر سوتيه والكراث قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 28 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. إذا كان لديك فلفل مطحون وكراث وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. حاول 455 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجزر سوتيه والكراث, الكراث والجزر سوتيه، و الكراث سوتيه.

تعليمات

1
يمزج الكراث والجزر ومرق الدجاج والزبدة والسكر والزعتر والملح والفلفل في مقلاة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يتبخر السائل ، حوالي 15 دقيقة. يطهى المزيج ويحرك المزيج حتى يصبح الكراث والجزر بنيا خفيفا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر