صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

الجزر المزجج القيقب الخردل

الجزر المزجج القيقب الخردل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الجلوتين ، لاكتو أوفو نباتي ، بدائي ، وفودماب? يمكن أن يكون الجزر المزجج بالخردل القيقب وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 96 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الجزر والخردل المصنوع من الحبوب الكاملة وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 45%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الجزر المزجج الخردل, الجزر المزجج الخردل، و العسل الخردل الجزر المزجج.

تعليمات

1
قشر وقطع الجزر إلى هراوات. (يمكنك القيام بذلك قبل 24 ساعة والاحتفاظ بها في كيس بوليثين في الثلاجة.) قم بإدخالها في مقلاة ، واسكب كمية كافية من الماء المغلي فقط لتغطيتها ، ثم أعيدها إلى الغليان ، ثم ضع غطاء على المقلاة واطهيها لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح الجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في هذه الأثناء ، ضعي الزبدة وشراب القيقب في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
سخني حتى تذوب الزبدة ثم قلبي الخردل. خلع الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
4
يصفى الجزر ويوضع في طبق التقديم الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
صب الصقيل القيقب الدافئ على الجزر. تذوق وضبط التوابل لتناسب.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم