الجزر المحمص والشمر مع الطماطم والزيتون بيستو
الجزر المحمص والشمر مع الطماطم والزيتون البيستو يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 115 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والملح والفلفل والطماطم والزيتون البيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل بيتزا طماطم وبيستو زيتون مجففة بالشمس مع سلامي + فلفل أحمر محمص, الدواجن المحمصة ولحم الخنزير المقدد والفطر فارو مع الشمر والجزر المحمص، و الخرشوف المحمص والجزر والشمر مع سمك الهلبوت المحمص.
تعليمات
في طبق خبز كبير ، قلبي البصل مع الجزر والشمر و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل. تحمص الخضار لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تصبح طرية مقرمشة وذهبية.
في وعاء صغير ، حرك البيستو مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
أضف البيستو إلى الخضار. في حالة استخدام الزيتون ، قم بنثره في الأعلى.
تخبز الخضار لمدة 10 دقائق أطول ، أو حتى تنضج وتحمر.
انقله إلى وعاء وقدمه ساخنا أو في درجة حرارة الغرفة.
خدمة قذف مع المعكرونة أو كطبق جانبي لسمك السلمون محروق ، شريحة لحم أو لحم الخنزير.