الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير العصير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجزر والبنجر المحمص مع شرائح لحم الخنزير الأكثر عصارة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 509 سعرة حرارية. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عدد قليل من الأغصان الزعتر وأوراق المريمية وعدد قليل من الأغصان روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول وصفة شرائح لحم الخنزير (مع الجزر المحمص والبنجر), العشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير، و شرائح لحم الخنزير مع البنجر المحمص والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

الجزر والبنجر جيدة بشكل خاص عندما تفحم لأنها تبرز السكريات الطبيعية. أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك هي نكهة لهم. يمكن لعدد قليل من فصوص الثوم المحطمة ، وهي عشب خشبي مثل إكليل الجبل ، والزعتر ، والمريمية أو الخليج ، ودفقة من الخل ، أو عصير الليمون أو البرتقال ، أن تبرز نكهتها الطبيعية.

المكونات سوف تحتاج

بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه

1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن

رقاب الدجاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

قشور من الليمون

2 كوب فصوص ثوم

1/2 غصن إكليل الجبل

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضع الجزر في قدر كبير والبنجر في وعاء آخر ، وأضف كمية كافية من الماء لتغطيتها. يتبل بالملح ويغلى المزيج. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى ينضج ، ثم يصفى ويوضع في أوعية منفصلة. قشر البنجر ، وقطع أي جزر وبنجر أكبر إلى نصفين أو إلى أرباع. أصغر منها يمكن أن تبقى كاملة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أضف الآن المنكهات بينما الخضار لا تزال ساخنة. يقلب الجزر مع نصف الثوم المهروس وقليل من زيت الزيتون ، ثم يتبل قليلا.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

1 برتقالة، بشر

يضاف عصير البرتقال وأوراق الزعتر ويقلب مرة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن

2 كوب فصوص ثوم

اخلطي البنجر مع باقي الثوم وإكليل الجبل والخل البلسمي والملح والفلفل. يمكنك الآن وضع الخضار إما في أطباق منفصلة مقاومة للفرن ، أو معا في مقلاة كبيرة مع الجزر في 1 نصف المقلاة والبنجر في الآخر.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

رقاب الدجاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

1 برتقالة، بشر

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

ضعيها في منتصف الفرن المسخن مسبقا وشويها لمدة 1/2 ساعة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

أثناء طهي الجزر والبنجر ، ضع القطع على لوح وسجل من خلال الجلد والجزء المعرق من اللحم. هذا وسوف تعطيك طقطقة جميلة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

اضغط بقوة على ورقة المريمية على لحم العين على جانبي كل قطعة. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

1/2 غصن إكليل الجبل

عندما تبدأ الخضار في اللون ، قم بتسخين مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة صغيرة على الموقد ، أضف كمية جيدة من زيت الزيتون وضعها في القطع. بمجرد أن تحصل على لون جميل على جانب 1 ، اقلب القطع وضع المقلاة في الفرن لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح القطع مقرمشة من الخارج وتطهى للتو وتطهى في المنتصف.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

إزالة القطع إلى لوحة تحسنت.

اسكب معظم الدهون من المقلاة وأضف إليها القليل من عصير الليمون. تحريك وكشط بت لزجة جميلة قبالة القاع ورذاذ في جميع أنحاء القطع.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أخرج الجزر والبنجر من الفرن - يجب أن يكونا لطيفين ولزجين الآن.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

خدمتهم مع القطع وكأس من النبيذ.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

"اتفاقنا مع منتجي" جيمي في المنزل " تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمون"